ile czasu

[...] że podobnie \-) Po konkursie jestem jak najbardziej ZA, bo to będzie pryszcz 8-) Do tego czasu i ja znajdę stąd kompankę, po drodze już wiem kogo też możemy zahaczyć o ile będzie obecna ... no może być fajnie :-D Mikaelinko, wiesz, te maksy to takie do sprawdzenia tylko czy przypadkiem się silniejsze nie zrobiłyśmy, więc to tylko formalność [...]

Tyle, że jest jeden problem jest szkoła no i nie mam czasu na boks itp. Hantli nie mam nie ma może jakiś ćwiczeń na biceps i triceps na mój wiek ? Jeśli są to powiedźcie co ile mam jakieś ćwiczenie robić i jak.

[...] -przysiad: 100 A teraz po krotce o co chodzi. Pojawil sie pomysl o sterydach a ze duzego doswiatczenia nie ma a gdzies uslyczalem o dece i ze dobrze na stawy dziala to zamowilem. Napalilem sie takze na dianabol i tez jestem juz w jego posiadaniu. Potem mi powiedziano ze powinienem testo dorzucic wiec zaczalem z doglebniejszy research. Chcemy z [...]

[...] i około 3 kubków czerwonej (częściej) lub zwykłej herbaty. Nie słodzę ani herbaty ani kawy od paru lat. NOWY JADŁOSPIS: - nie wiem, jakie dać proporcje, bo nie wiem ile kcal będzie dla celu mojej redukcji odpowiednie… Ale ułożyłam przykładowo co bym mogła jeść, w ramach zaleceń z forum… No i mam problem z rozłożeniem posiłków… mogę [...]

[...] temu wiec teraz to nie wiem;-) A tak w ogóle to wczoraj byłam w sklepie ze zdrowa żywnością Evergreen. i widziałam, ze oni maja w Irlandii te małe saszetki do spróbowania o ile dobrze pamiętam to było to firmy USN albo Kinetica. Ja miałam kiedyś Whey Protein z USN i było super;-) Sprawdź sobie bo u ciebie tez jest evergreen;-) [...]

Ja czytam "ginekolog zepsuty" i pierwsza myśl "co ta DaKilla zrobiła temu lekarzowi" %-D A ile czasu zajmuje Ci cały taki trening? Z rozgrzewką i aerobami na koniec.

[...] siłownia 4 razy w tyg. Mam jeszcze w karnecie saunę, ale nienawidzę rozbierać się przy innych, więc nie korzystam. Miskę trzymam czystą, ale już nie odrobię wypisek z treningów i dietki. Się poprawię ;-) Byłabym ogromnie wdzięczna gdyby ktoś tu zajrzał, bo zapomniana się czuję nieco... Nie wiem na ile moje starania mają sens, czy coś zmienić...

[...] wydawał się za mały. Raz tak miałam jak nogę zwichnęłam i prawie zemdlałam wtedy. Tętno miałam wysokie po tym już do samego końca, 1,5 minuty po było 160 a na koniec 140, o ile wierzyć przyrządom. Wypiskę później, muszę najpierw tabelkę zrobić. Uwagi Dziś nie szalałam z przysiadem, tzn ostatnia seria, nie dokładałam ciężaru a i tak mam wrażenie [...]

Dawido to sie tak mowi gotuj sam ale ja nie mam czasu przy tylu obowizkach gotowac xD bede jadl ile sie da rzechy ktore maja duzo bialka itp i to musi wystarczyc plus oczywiscie ta dieta ktora podalem wczesniej zobaczymz po miesiacu ile prztyje ale ze niestety jestem ekto wiec wiele to kg nie bedzie xD%-)

Zaczęło się od pytania ile mogę mieć fatu, a kończy się na blogu. Dziewczyny mnie zachęciły, ja chcę jeszcze schudnąć, ale sama już nie daję radę, więc jestem. Wszystko zaczęło się w zeszlym roku, gdy przytyłam po lekach do 78kg. Leki odstawiłam, trzeba było też odstawić tłuszczyk. Zjechałam do 65, ale się zaczęłam pod koniec roku op*****lać i [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata obecnie ponad 2 nie cwicze 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: biegnie od czasu do czasu silownia 9. CEL CYKLU: zrzucic około [...]

Ile kg zrzuciłeś w ile czasu? Brałeś kiedyś cos co zawierało efkę taką jak w hell? lepiej poleciec na hellfire czy efa+kofa+asp?

[...] PLN to staram się robić wszystko, żeby temat był atrakcyjny. Nie chce, żeby wyszło potem, że wziąłem suple i od siebie nic nie dałem :-) M.in dlatego też cwicze na tyle % na ile jestem w stanie mimo, ze mam palec "kontuzjowany" :-D A jeśli chodzi o kebab to kiedyś mi smakowały, ale od jakiegoś czasu nie mogę ich jeśc. Czuje je później w sobie [...]

[...] W zaleznosci jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a nie UHT. To tyle ile moge Ci pomoc. Dopracowanie diety zajmuje na poczatku troche czasu. Poczytaj dzienniki dziewczyn lub masz tez, w regulaminie temat " Co jedza ladyes" Trening z czasem [...]

wie ktos ile czasu rabat jest aktywny w sklepie marbo? do pierwszego zamowienia,na zawsze czy jak?

Dzięki za słowa wsparcia. Radzę sobie, ale teraz widzę, ile czasu straciłem, ile błędów w ćwiczeniach popełniłem. Trudno. Nadrobię to.

Bardzo proszę o pomoc bo mam dużo niewiadomych. 1. Czy to co napisałem ma jakiś sens? niezbyt. ja bym zaczal trenowac po ludzku, czyli FBW/SPLIT, do tego aeroby i tyle, bez kombinowania. 2. Białko brać kiedy? Raz dziennie? Częściej? Brać je po siłowym czy po aerobach? Ile czasu? wtedy gdy nie mozesz zjesc bialka z pokarmu 3. Jeść coś po treningu? [...]

Panowie, pomocy... Od 18 dni bralem CM3 i jakies 7 dni temu dorzucilem SAW przedtreningowo. Niestety tak sie stalo, ze nadwyrezylem bark. Nie moge robic calej gory. Jedyne co moge cwiczyc, to ledzwia, brzuch i nogi na maszynach. Jakie jest poprawne wyjscie z tej sytuacji? 1. Przerwac cykl i wznowic, lub zaczac od poczatku po wyleczeniu kontuzji? [...]

Hej! Dziś mamy 4 kwietnia. Bardzo niedawno stuknęła mi 20. Zmotywowało mnie to wreszcie, wręcz w niesamowity sposób do zabrania się za swoje ciało. W wakacje (czerwiec 2011) podpisałem roczną umowę na siłkę. Początki były bardzo ambitne. Wykupiłem nawet treningi personalne. Potem jednak zaczęły się studia... motywacja spadła. W efekcie bywałem na [...]

Ok dzięki wielkie. Ile czasu mają trwać te aero po siłce ? I nie za bardzo rozumiem co znaczy Crossfit